肠胃不好怎么调理最有效?
1.调整饮食方式。患者由于肠胃不好,消化吸收功能下降。因此,在平日里进食任何食物都需要细嚼慢咽,在口腔里将食物尽量磨碎,食物残渣进入胃内后,很容易消化。同时,肠胃不好的人可以多吃紫薯、小米粥、鸡蛋等富含营养且清淡的食物,有利于肠胃的正常功能恢复。肠胃不好的患者还可以进食一些富含纤维的水果,例如猕猴桃、木瓜促进胃肠蠕动,有利于胃肠恢复。
2.适量运动。肠胃不好的患者可以通过比较舒缓的运动形式,例如做瑜伽、打太极、打羽毛球。适量运动能够加快机体新陈代谢,加速全身的血液循环,促进胃肠蠕动,有利于肠胃的功能恢复。
3.药物治疗。患者由于慢性胃炎、消化道溃疡、炎症性肠病等消化道疾病导致的肠胃不好,可以服用质子泵抑制剂抑制胃酸分泌,例如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等。还可以服用胃肠动力药促进胃肠蠕动,例如多潘立酮、莫沙必利、马来酸曲美布汀等。
那么,医生为什么不建议吃益生菌?
临床上并不存在医生不建议吃益生菌的观点。益生菌可以调节肠道菌群,当患者存在胃肠道不适时,可在医生指导下服用益生菌制剂进行治疗。
当患者肠道菌群失调时,有益菌减少,有害菌增加,会出现消化不良性腹泻、肠胀气、大便性质改变或便秘等症状。此时服用益生菌,可以增加肠道有益菌,抑制有害菌群过度繁殖,改善肠道菌群紊乱的情况,缓解不适症状。
此外,若为婴幼儿,由于胃肠道发育不完善,适当遵医嘱服用益生菌,可以促进肠道正常菌群的建立,帮助婴幼儿稳定胃肠道功能。
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