孕中期注意事项有哪些?
1、穿着得体:怀孕中期后,怀孕的妈妈的肚子开始有明显的隆起,运动不便,甚至腰酸。最好穿弹力袜和低跟鞋,并调整重心,让自己舒服。
2、生活规律:保证充足的睡眠和休息,开展适度的活动,均衡摄入营养,保持心理稳定。
3、适度运动:如果体育锻炼量不足,孕妈妈晚上容易出现失眠,肥胖的可能性也会增加,导致胎儿过大,增加难产的风险。孕妇可以做一些舒缓的运动,如产妇瑜伽,步行等,不要做剧烈运动。
那么,怎么分辨胎动和肠蠕动?
想要分辨胎动和肠道蠕动,主要是根据患者所表现出的症状进行判断,一般胎动具有规律性,大约是每小时3-5次左右;而肠道蠕动没有规律,通常与胃肠道功能紊乱、患有胃肠道疾病、进食过多等有关。
关键词: 孕中期注意事项 体育锻炼 怎么分辨胎动和肠蠕动 胃肠道功能
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