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清明养生正当时 不负明朗好春光

2022-04-03 08:49:52 来源:九派健康 收藏

清明是二十四节气里,最受人们重视的节气之一,同样也是春季养生最重要的一个节气。大家在享受这个小长假的同时,莫忘了养生哟~

清明将至,还有多少人记得寒食节呢?寒食节,亦称“禁烟节”“冷节”“百五节”,清明节前一或二日。在这一日,禁烟火,只吃冷食,所以叫做“寒食节”。根据习俗,在寒食节这一天,每家都要断火,吃冷食,以示对亲人的怀念。在后世的发展中逐渐增加了祭扫、踏青、秋千、蹴鞠、牵勾、斗卵等风俗。因为和清明节距离较近,所以大家逐渐把这两个节日合并在一起度过。

进入春季,气温不稳定,忽冷忽热,是呼吸系统疾病高发期。亳州市华佗中医院内科主治医师陈荆江介绍,从中医养生来说,流传下来寒食节吃冷食习俗,对于春季养生来是不大适宜的。饮食方面,如果过度食凉食,会对身体有损害,要多吃清淡的食物,少吃辛辣的、高脂肪的。春季养生饮食宜甘而温,以健脾扶阳祛湿为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,尤忌油腻生冷。

清明期间,万物生发,正是踏青的好时节,但是儿童、孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差,容易遭受风寒侵袭,清明外出时这些人是重点保护对象。医生提醒,一定要注意保暖和休息,如果防护不慎,则会引起疾病或者加重原有病情;一定要多关注天气预报,随时添减衣物,以免造成身体不必要的损害。

【来源:掌上亳州客户端】

关键词: 呼吸系统 保护对象 二十四节气

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