现在的你
是不是跷着二郎腿?
那微博上的这条热搜
可能会吓到你
#90后女生长期跷二郎腿致两腿长短不一#
近日
河北衡水一位90后女生
因长期跷二郎腿
导致一侧骨盆上提出现假性腿短
也就是
两条腿变得一长一短
这在网上立刻引发热议
这两天
#一个动作有效避免跷二郎腿#
#二郎腿危害快速矫正训练#
等相关话题
也冲上微博热搜榜
不少网友纷纷表示
“我的小短腿有救了”
屏幕前的你
是不是也跷着二郎腿呢?
为什么
我们总会控制不住跷起二郎腿呢?
原因很简单!
爽
跷腿可以调整身体的重心,保持平衡,坐起来更舒服稳当。并且,当你跷二郎腿时,能暂时放松下肢和足底肌肉,让肌肉群更轻松一点。
跷二郎腿一时爽
天天跷还能天天爽吗?
长期跷二郎腿的后果
小编这就带你了解一下
↓↓↓
医生提醒大家,长期跷二郎腿不但影响形态,还会导致腰部不适,养成良好的坐姿习惯很重要。平时生活中跷二郎腿每次时间不要太长,应在3到5分钟,并且双腿交替进行,可以使腿部肌肉放松,让人感到舒服。
那么,到底怎样才是正确的坐姿呢?
坐姿小贴士
1.后背稍向后靠是最好的坐姿
后背稍向后靠这种坐姿其实是最正确的,对脊柱有好处,而且只需要消耗很少的能量,一直这么坐着,也不会特别疲劳。这种放松的坐姿是对腰椎间盘压力比较小的,作为首选,推荐给大家。
2.抬头挺胸不是最合适的坐姿
抬头挺胸这种坐姿虽然最端正,却不是最合适的。这种姿势最大的弊端就是累。一直这么坐着,谁都会撑不住腰背部肌肉特别容易疲劳。
3.“葛优瘫”坐姿不可取
选择这种坐姿会让下背部缺乏支撑,肌肉特别容易紧张,而且上背部、颈部和头部也会相应放在错误的姿势上。
4.减少久坐
坐的时间不要太久,一般推荐20分钟到30分钟就变换一种姿势,如果长时间久坐的话,还建议每半小时起来活动一下。
(来源:武汉晚报微信公众号 文案 & 整理 | 高阳 制图 & 封面 | 马晶晶 部分资料来源 | 新华社客户端、丁香医生、宁波日报)
【编辑:余丽娜】
【来源:武汉晚报微信公众号】
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