“白噪音”真能催眠？医生提醒方法不对，不如不听

2022-03-21 18:00:44 来源：九派健康收藏

男子连续多日失眠，按照网友经验听白噪音助眠。几日下来，睡眠质量未见提高，还出现耳鸣。哈尔滨市第五医院医生提醒，听白噪音助眠一定要注意方式方法，方法不对不如不听。

李先生最近一段时间总是顶着黑黑的眼圈上班，同事都问他最近是不是又熬夜打游戏。李先生说已经连续6、7天都是凌晨4、5点才睡着，再这样下去就要崩溃了。同事说看网上有听白噪音助眠的，让他可以试一试。于是，李先生在网络上仔细研究起白噪音助眠的事，他发现所谓“白噪音”就是一些环境音有下雨的声音、海浪的声音等等好多不同的声音。到了睡觉时，李先生就用手机播放白噪音，因为怕影响到妻子睡觉，他没有开的声音很大，就把手机贴近耳朵。不知道是心理作用还是真的有效果，当天晚上他还真的比之前睡得早一些，于是，他每天靠着白噪音入眠。可是，几天下来李先生感觉时不时的耳朵就出现耳鸣的情况，而且持续时间越来越长。他不知道到底哪里出了问题，就来到哈尔滨市第五医院耳鼻喉科就诊。接诊医生孟宪影为李先生进行检查，检查后诊断李先生为突发性耳聋。

孟宪影医生表示，白噪音主要是通过恒定的能量频率，能够缓解紧张、焦虑的神经，并通过联想来转移注意力，从而达到放松的作用。白噪音另外一个功效，就是能够遮盖其他噪音，比如说楼上的脚步声等，能够为提供相对安静的环境，只保留自然之声。但像李先生这样就有些得不偿失，因为长时间贴近耳朵播放，即使是助眠的声音也会对耳朵有伤害。

哈尔滨市第五医院耳鼻喉科医生孟宪影提醒，无论是在助眠或是日常听音乐时一定要控制音量，并且时长不易超过60分钟。一旦出现不适一定要及时治疗，切莫自行诊断。

特约记者 | 高军震周芷含

本台记者 | 悦彤

【来源：光明网】

关键词：哈尔滨市第五医院进行检查一定要注意