3月18日,是一年一度的“全国爱肝日”,我们人体的新陈代谢、消化、免疫、解毒、凝血都离不开我们的肝脏,所以保护肝脏非常重要,让我们一起来听医生说说怎样护肝。
养肝护肝首先要从行为上进行调养:春季踏青、多与自然接触;调整情绪,多和家人朋友交流沟通;保证充足的睡眠等等。肝脏病症有不同的饮食养护原则,主要有以下三类:气机郁结型。一般表现为不愿讲话。这种人常有气血不畅,可以多吃些有发散作用的食品,比如韭菜、大葱、豆芽、春笋、香椿等。气郁化火型。一般表现为易暴躁、易动怒。可以适当多吃些酸性、凉性、具有收敛效用的食品,比如木瓜、乌梅等。肝功能长期欠缺,肝阴亏虚。表现为乏力、眼花,可适当多吃些滋养肝阴的食品,比如甲鱼、猪肝等。
策划:翁浩 付昱
文字:张雨萌
摄像:张彬
后期:张雨萌
监制:李静 吕承刚
责任编辑:津云吕承刚工作室
【来源:津云】
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