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春困来袭 疲劳“驶不得”

2022-03-15 07:53:35 来源：九派健康 收藏

随着春季气温慢慢转暖，春困现象也日渐凸显。驾驶员在开车时容易打哈欠、打瞌睡，困意浓浓。因此，春季出行，驾驶人要保证充分的睡眠，如身体感觉到困乏可将车停在安全地点休息一下。为人为己，都不可强行疲劳驾驶。

疲劳驾驶的危害为什么这么大？疲劳驾驶让驾驶人判断能力下降、反应迟钝。当驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确的情况；当驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记自己的操作；当驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力，从而造成严重的交通事故。

如何预防疲劳驾驶？

1保证充足的睡眠充足的睡眠是人体机能减少和消除疲劳的最佳途径。所以保证充足的睡眠对广大驾驶出行的人至关重要，这就要求驾驶员有良好的生活习惯，保证睡眠时间，提高睡眠质量。

2严禁长时间行车合理安排行车时间，连续驾驶超过4个小时，必须停车休息20分钟以上。同时，应避免在凌晨、中午时段长时间驾车。现在早晚温差大，车外冷风嗖嗖，车内开着暖气温暖如春，这样舒适的环境，极易引起驾驶员犯困，行车时，不要完全紧闭车窗，最好隔段时间开窗通风。

3适当刺激行车途中如果出现疲劳、困倦症状，可饮用凉白开或者咖啡等提神饮料。此外，涂抹风油精、深呼吸，可保持大脑清醒，减轻疲劳。

4注意合理休息驾驶员行车过程中感觉疲劳、困倦，要及时采取措施，待困倦疲劳消除后，才可以继续行驶。平时要注重身体锻炼，积极参加体育活动，养成良好的作息时间，也可有效预防疲劳。

（来源：余杭交警）

【来源：余杭交警】

关键词： 身体锻炼 积极参加 交通事故

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