长期熬夜导致干眼危害大！青岛眼科医院专家提醒：对付眼干，关键“招数”要牢记

2022-03-15 07:50:26 来源：九派健康收藏

半岛全媒体记者齐娟

当今社会，无论是出于职业压力还是被娱乐占据了时间，熬夜都成了当下人们的一个显著生活习惯问题。很多人身心疲惫但无奈毫无睡意，只能整夜辗转静静等待天亮。然而，熬夜之后给身体带来的危害往往是非常明显的，对眼睛的危害也尤为突出。青岛眼科医院专家提醒：熬夜如果造成眼干，危害大，要及时预防。

熬夜具体有哪些危害？专家提醒，长期熬夜会造成眼部周围血液循环不良，引发黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂等症状。其次，长期熬夜，容易出现眼睛干涩、视物疲劳、眼红眼痒等症状，熬夜者长期处于这种状态下，就意味着他可能已经患上了干眼症。熬夜时，眼睛长期高负荷工作，会导致视力的下降。而对于近视人员来说，轻度近视可能演变为高度近视。很多熬夜的人会在关灯的情况下看手机，这种冷的生活习惯，可能会使眼压升高，诱发青光眼。

如何改善？专家提醒要补充睡眠，可以在午间小憩、少熬夜少玩手机，熬夜本来就很容易使眼睛疲劳，再加上玩手机或者是电脑的话，屏幕的蓝光对眼睛的伤害也很大，像新闻里面的，熬夜玩手机致干眼症的现象就容易多发了。

多做眼保健操或者多看远方和绿植。眼睛容易不舒服，可以多一些眼保健操，眼保健操做起来都比较简单，也不用花很长时间。平时按时做眼保健操或者在睡前给眼睛按摩按摩，对眼睛都是比较好的。

另外，用眼时间长了之后，要让眼睛放松一下，可以出去看看远方或者绿植，对眼睛也有净化作用。热敷，给眼睛一个湿润的环境春季环境和气候的变化，对眼睛的影响也很大。所以要给眼睛一个比较湿润和舒服的环境，就像你的皮肤一样，天气太干了，皮肤也容易变干，所以要补水。眼睛也需要补水!平时可以增加周围环境的湿度，使用加湿器，或者晚上可以给眼睛做一做热敷。干眼治疗，经常熬夜的人普遍有眼干、眼涩的症状，可以前往医院进行一次系统性的干眼检查，并在医生的指导下根据您的干眼程度和干眼类型进行干眼治疗。

【来源：大众报业】

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