惊蛰养生：养肝健脾清淡饮食

2022-03-05 18:24:02 来源：九派健康收藏

今天是24节气中的惊蛰，惊蛰时节雨水渐多，乍暖还寒。惊蛰养生的重点应顺肝之性，助益脾气。

中医认为，春季人体肝气旺，是肝脏机能活动的旺盛时节，所以惊蛰养生，就要重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常，以适应惊蛰气候的变化，减少疾病发生。

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。此时应该适时加强锻炼，增强体质。饮食上应温和清淡，多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有“惊蛰吃梨”的说法。

融媒体记者丨

编辑丨陈思

来源丨融媒体新闻中心

【来源：连云港传媒网】

关键词：清淡饮食这一时期口干舌燥

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