一天喝多少ML的水最好?
人每日喝水1500mL左右比较适宜,因为成人每天通过尿液排水量在1000mL左右,皮肤蒸发在500mL左右,呼吸蒸发350mL左右,粪便可排出150mL左右。总共失去的水量大约在2000-2500mL左右,所以人体每天需要摄入的水量应该在2000-2500mL左右。
因为人体每天通过食物能够摄入水量1500mL左右,人体自身代谢可以出现体内自生水300mL左右。除去这些水量外,一般成年人每天需要再通过喝水1000-1500mL,就能保证人体的正常需要水量。
那么,晚上可以喝蜂蜜水吗?
晚上喝蜂蜜水是可行的,蜂蜜有滋阴养颜,助眠安神的作用,还有补中气,缓急止痛的作用。比如说在晚饭前吃,一般有助于抑制胃酸,饭后两小时左右喝一杯蜂蜜水,有助于消化,而且也有助于通便。然后睡觉前喝蜂蜜水,有助于安神,也有助于这个美容养颜。要是睡觉很晚,熬夜以后喝蜂蜜水,有助于补充营养,保护皮肤。
关键词: 一天喝多少毫升的水最好 晚上可以喝蜂蜜水吗 尿液排水量 摄入水量
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