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大樱桃的营养价值有哪些_大樱桃的营养价值-焦点速讯

2023-06-25 23:55:36 来源:互联网 收藏


(资料图)

1、樱桃的热量和脂肪的含量与同类食物相比低于平均值,是三高人群的理想水果,叶酸含量名列前茅。

2、在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达5.9mg,居于水果首位;胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。

3、此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

4、每100g含水分83g,蛋白质1.4g,脂肪0.3g,糖8g,碳水化合物14.4g,热量66千卡,粗纤维0.4g,灰分0.5g,钙18mg,磷18mg,铁5.9mg,胡萝卜素0.15mg,硫胺素0.04mg,核黄素0.08mg,尼可酸0.4mg,抗坏血酸900mg,钾258mg,钠0.7mg,镁10.6mg。

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