糖尿病的饮食疗法是什么?
糖尿病患者需要进行严格的饮食调整和生活方式的改变,三餐进食需要控制碳水化合物,也就是主食的进食量,严格控制油脂摄入量,控制每天进食热量的总量,每个人限制的热量并不是一个固定值,需要根据每个人每天不同的活动量而决定,如果患者没有繁重的体力劳动,那么三餐每餐的主食应限制在二两以内,平时不能吃含糖的东西,也应该戒酒,但活动量明显增加时,可适当增加进食量,避免出现血糖下降明显。
糖尿病进餐顺序口诀如下:
1、定时定量:建议患者每天按照规定的时间吃完三餐,并且三餐要规定量,不可随意吃,如早上吃太多,中午就不吃等现象,会导致血糖控制不稳,不利于身体健康。
2、三低一高:以少糖、少盐、少脂,高纤维食物为主。
3、五谷杂粮:主食以杂粮为主,并且需要控制主食量。
4、优质蛋白:优先选择豆类、鱼、禽肉等优质蛋白质。
5、慢吸食物:选择低GI(血糖指数)的食物,如燕麦、全麦面包等。
6、多蔬果:蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素,有益于控制血糖水平。
7、少饮酒:酒精会影响胰岛素的分泌和作用,容易导致血糖波动。
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