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身上痒是缺什么维生素?掉头发吃维生素几最好?

2023-05-24 16:42:28 来源:咕噜财经 收藏

身上痒是缺什么维生素?

1、缺乏维生素A。体内缺乏维生素A容易引发皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干、夜盲症等;

2、缺铁。体内缺铁会造成皮肤瘙痒、苍白等,多见于40-50岁的妇女;

3、缺锰。在皮肤瘙痒病人中,约半数人体内缺锰;

4、缺锌。在人体代谢中有100多种的酶都含有锌元素,缺锌容易造成皮肤瘙痒、伤口不易愈合,因此补充锌元素对维护皮肤健康较好。

掉头发吃维生素几最好?

1、维生素A具有出色的抗氧化性,可以使头发变得坚固强韧,是头发生长不可或缺的维生素。可以通过多吃牛肉、蛋类、奶、胡萝卜、南瓜和菠菜等食物达到补充维生素A的效果。

2、维生素B和头发的健康生长也密切相关,其中维生素B6和和维生素B2的效果更加明显,维生素B2很重要的作用是支配蛋白质代谢,而B6也会促进蛋白质的合成和脂肪代谢。

3、维生素C具有很强的还原性可以活化微血管壁,使得发根更顺利的吸收血液中的营养,促进头发的生长和成长,可以多吃绿色蔬菜加以补充。

4、维生素E是一种脂溶性维生素,由几种化合物和馏分组成。并且维生素E是一种强抗氧化剂,可以保护细胞膜免受自由基破坏,而氧化应激会导致头发脱落和皮肤衰老。

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