每天走多少步可以达到减肥效果？除了运动外该如何减肥？

2022-02-28 15:59:13 来源：四海网综合头条收藏

1、一天大概在一万步以上是可以减肥的，但是每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万步，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担。

2、建议首先要适量的步行，不要超负量的运动，专家指出，走路虽然有利于健康，但是一定要掌握方法，不要一味的大量走路，这样很容易引起腿部受伤。

3、除了运动之外，减肥的患者平时一定要管得住嘴方面，要清淡饮食为主，不要吃高脂肪高热量的食物，平时要作息规律，不要熬夜。

关键词：减肥效果每天一万步适量运动减肥患者

与《每天走多少步可以达到减肥效果？除了运动外该如何减肥？》相关的文章>>

各大眼科门诊爆棚，这十大近视预防问题你都知道吗？

标签：眼科门诊,近视预防,用眼习惯,视力健康

每逢寒暑假以及开学前后，各大眼科门诊总会爆棚，满眼都是等待医治的中小学生，家长带着孩子到医院或检查眼睛，或更换近视镜。为什么放...[ 查看全文 ]

少年淋雨后反复发热头痛最终查明竟是脑炎

标签：发热头痛,脑炎首发症状,免疫功能,世界脑炎日

淋了一场大雨后，梅州少年反复发热、头痛，误以为是感冒，不料病情加重，一度送进了重症监护室抢救，最终查明是脑炎。2月22日是世界脑炎日 [ 查看全文 ]

“5+2轻断食”该如何节食？轻断食期间有哪些注意事项？

标签：轻断食方法,注意事项,食物多样化,补充水分

春节尝遍美食后，最近你是否正在为悄悄增加的体重发愁呢?广州医科大学附属第二医院营养科主任医师邓宇虹支招，工作繁忙又没空多运动的超重 [ 查看全文 ]

糖尿病七大常见的饮食误区，看看你中招了没？

标签：糖尿病患者,饮食误区,无糖食品,养生偏方

糖尿病是一种常见的慢性病，且年轻化趋势越来越明显，二三十岁被确诊为糖尿病的人不在少数。许多人对糖尿病不甚了解，饮食上也存在很多...[ 查看全文 ]

发生一氧化碳中毒该怎么办？记住这些急救方法！

标签：一氧化碳,一氧化碳中毒,急救方法,新鲜空气

春节假期，小丽回老家探望父母，发现家里安了燃气热水器。她特意叮嘱父母洗澡时一定要注意，以防一氧化碳中毒。那么，如果发生一氧化碳...[ 查看全文 ]

热门标签

急救中心,青少年急救课程,危急场景,应急处理短视频用户,刷短视频,短视频上瘾,控制行为治疗哮喘,哮喘患者,β受体阻滞剂,呼吸道阻力,不良反应咖啡功效,肠道菌群,慢性便秘,胆结石风险中小学生,意外骨折,运动技能,体育课程春季情志病,调节情绪,情绪调养,打太极拳一氧化碳,一氧化碳中毒,轻度中毒,重度中毒儿童运动,网红运动,体育项目,体育锻炼天气湿冷,皮肤冻疮,红霉素软膏,抗菌药软膏

每天走多少步可以达到减肥效果？除了运动外该如何减肥？

每天走多少步可以达到减肥效果？除了运动外该如何减肥？

养生要闻

健康问答