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15岁正常身高是多少?身高太矮怎么办?

2023-05-28 12:10:41 来源:咕噜财经 收藏

15岁正常身高是多少?

15岁男孩子正常身高应该保持在一米六到一米七之间。如果孩子的身高比较偏矮,需要考虑是由于饮食营养不足或是内分泌激素紊乱导致的。家长需要监督孩子多吃一些含钙高的食物。

身高太矮怎么办?

1.调整饮食。孩子个子矮会受到饮食因素的影响,家长应及时调整孩子的饮食,保证营养充足。饮食上面要多摄入蛋白质和维生素含量较丰富的食物,比如牛奶、鱼肉、西红柿等。尽量不要让孩子养成偏食或者挑食的习惯,以防营养摄入不充足,影响身高。

2.合理锻炼。家长平时要让孩子多参加户外运动,比如摸高、跳绳、打篮球等。通过运动可以对骨骼部位造成刺激,有利于生长激素分泌,从而促进身高生长,改善孩子个子矮的症状。

3.保证充足睡眠。保证充足的睡眠也是长高的必备条件之一,因为充足的睡眠有利于生长激素分泌。每天要保持在9点之前入睡,而且每天的睡眠时间需要保持在8~10个小时。

4.药物治疗。比如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等。平时还要多晒太阳,能够促进钙的吸收,有利于孩子长高。

关键词: 15岁正常身高 内分泌激素紊乱 营养不足 身高太矮怎么办

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