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电解质水的作用与功效有哪些?什么情况下喝电解质水?

2023-02-10 16:34:19 来源:咕噜财经 收藏

电解质水的作用与功效有哪些?

电解水对人体的作用与功效是可以有效的调节肠胃功能,另外还可以使酸碱平衡。除此之外还可以有效地清除人体过多的自由基功能,而且还有保护心脏的功能。另外由于电解水的水分子团小,溶解力还有渗透力强,所以很容易进入细胞使血红细胞分散,从而可以清除血管壁上的血脂,降低血液的粘稠,从而预防血栓。

什么情况下喝电解质水?

1、大量出汗后:运动过后大量出汗,汗液会通过皮肤排出大量的钠、钾离子,造成人体内这些离子的缺乏。可以通过饮用电解质水补充流失的钠、钾离子,防止出现脱水或低钠情况。尤其是在炎热天气下进行剧烈运动,容易导致热射病,会出现大汗淋漓的情况,可通过少量多次的补充电解质水进行预防;

2、腹泻或呕吐患者:腹泻患者如果排大量的水样便,就会导致大量电解质通过大便排出体外,患者可能出现低钠、低钾症状,如全身乏力、口渴、头晕、神志不清、反应迟钝、嗜睡等。剧烈呕吐的情况下,患者也可能会脱水,引起电解质的紊乱,此时就需要补充含有电解质的水进行症状的缓解。

通常正常吃饭、饮水,没有腹泻、大量出汗或呕吐等情况的人群,一般并不需要额外的补充电解质水,正常饮食就可以保证人体电解质的需求。需要注意某些疾病,如心脏病、高血压的患者,也不建议额外喝电解质水,以免加重心脏负担或导致血压升高。

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