健脾方法有哪些？脾虚湿气重吃什么好？

2022-12-01 16:06:39 来源：骄阳网收藏

健脾方法有哪些?

1、中草药健脾：可以用具有健脾燥湿作用的中草药，比如党参、陈皮、茯苓、白术、山药等等，都具有健脾燥湿的功效，可以用它来熬粥或者是煮水喝代茶饮，都有健脾燥湿的功效，或者可以用一些方剂，比如归脾丸、参苓白术散、六君子汤等等都可以健脾祛湿，对补脾有一定的作用;

2、生活调养健脾：在饮食上要注意避免吃辛辣、刺激、生冷和油腻的食物，也可以起到健脾的作用。

那么，脾虚湿气重吃什么好?

1、茯苓饼

茯苓具有利水渗湿，健脾宁心的功效。对于脾虚湿盛所引起的水肿，疲乏无力，肢体倦怠，恶心干呕，不思饮食，腹泻便溏能够起到辅助的调理作用。

2、薏仁粥

选适量薏仁煎煮成粥，每天适当使用，可改善脾虚湿盛所引起的水肿，腹胀，小便不利;改善腹泻便溏，饮食减少，肢体困重以及风湿之邪阻滞于关节肌肉筋脉所引起的筋脉挛急，疼痛等，能够起到利水渗湿，健脾，除痹的功效。

3、白扁豆粥

选择白扁豆、粳米适量煎煮成粥，因为白扁豆药食同源，具有补脾和中，化湿的功效，对于脾气虚、脾虚湿邪阻滞所引起的饮食减少，腹泻便溏等症状，能够起到健脾除湿的功效。

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