女性缺硒的症状是什么?
1、内分泌系统失调的特征症状,如卵巢功能早衰、更年期提前出现、易盗汗、乏力等情况都属于缺硒的典型症状。
2、消化系统的特征症状,如便秘和腹胀,女性缺硒时消化和吸收功能紊乱,常以腹胀和便秘较为显著。
3、女性缺硒时的典型临床症状,有失眠、焦躁、烦躁、易怒、易做噩梦等神经系统症状。
那么,含硒最多的食物有哪些?
1,鱼虾类的食物含硒最多,包括:鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、牡蛎,海蟹等等。
2,肉类食物含硒的有猪腰、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝,鸡肝等等。
3,蛋类食物含硒比较多有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,鹌鹑蛋等等。
4,水果类食物含硒多的有桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠,杏子等。
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