天天热议:「奉贤」练办公室瑜伽，唤醒身体活力

2022-10-25 18:34:59 来源：九派健康收藏

(资料图片仅供参考)

2022年10月24日，西渡街道总工会、社区服务办为发展村的工作人员开展了一堂《改善健康从办公室瑜伽开始》课程。本次活动旨在通过此次的办公室瑜伽培训，使大家掌握身心平衡的方式方法，帮助有效缓解压力与焦虑情绪。

活动初始，老师通过大家反映的肩颈和腰椎问题特别做了精彩的教学，仅仅利用一把办公椅，为长期伏案工作、坐姿不良的大家设计了一系列预防和缓解肩颈压力的瑜伽动作。不仅教会大家了解瑜伽的基本注意事项及练习要义，也带领大家掌握了适合办公室场所的办公室瑜伽动作及课后练习要点。

随后，伴随着轻柔舒缓的音乐，在老师的指导下，大家调整着呼吸、坐姿，进行着腿部弯曲、足部舒展等一系列动作，学习了腹式呼吸和基础拉伸体式练习。大家在安静平和的气氛中感悟体会身体与心灵的交流，使自己慢慢地进入平静状态，达到了释放压力，释放心灵的效果。

大家在做完办公室瑜伽后纷纷表示，老师实实在在地帮助调理了肩颈问题，身体舒服多了，也起到了促进血液循环。此次的瑜伽活动不仅缓解了身心的疲惫，更提高了工作效率。

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