天天速递！“我的情绪我做主” 赣州市大余县第三小学开展心理健康团辅活动

2022-10-13 15:28:29 来源：九派健康收藏

(资料图片)

为进一步加强学生心理健康教育，培养学生积极向上的健康心态，提高其自我调适能力，以良好心态投入学习，2022年10月11日，赣州市大余县第三小学开展了以“我的情绪我做主”为主题的心理健康团辅活动。

本次团辅的主要目的是提升学生对情绪的觉察，细化情绪的特点，让学生知道如何管理好自己的情绪。课堂中，老师让孩子们通过游戏体验感受情绪的存在，观察情绪的现象，明白情绪是事情引起的自己内心的感受，是人人都有的。老师带领孩子们总结出：当自己有情绪时，是希望对方能够理解的；如果情绪被看到，会感受到理解；如果不能，最简单的方式是用语言表达能够准确理解别人的情绪，自己也会收获开心。

活动在两个简单的小游戏中拉开序幕，小游戏活跃了课堂气氛，为活动创建了一个轻松愉快的氛围。同时，学生对积极情绪和消极情绪有了感性认识。

通过学习和体验，同学们了解了什么样的情绪是积极情绪，什么样的情绪是消极情绪，也知道了积极情绪对自己健康有利，对学习、生活都有触动作用，消极情绪对健康不利，有损于自己的身心，干扰学习、生活。而往往人们明知道消极情绪不好，却在许多时候总抱有消极情绪。

心情对一个人的成长和发展，实在太重要了，那么，大家应该如何摆脱不良情绪做情绪的主人呢？全班交流后，同学们想到了很多方法，如：向别人倾诉、大哭一场发泄一下，闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等。

最后，在放飞烦恼环节，同学们将不快乐的事写在彩纸上，然后叠成一架小飞机，一起把承载着烦恼的飞机放飞出去，让烦恼飞得远远的……

有了健康的情绪，才能正确、从容地面对一切。通过活动，同学们学会了如何调节自己的情绪，学会了缓解和消除消极情绪的方法，希望每个孩子都能做到“我的情绪我做主”，做一个阳光快乐的好学生。为了师生的心理健康，大余县第三小学将继续在探索的路上不断前行。（赣州市大余县第三小学/图文）

关键词：第三小学心理健康