骨折的人需要补钙吗?
骨折后一般情况下需要补充钙,因为在骨折愈合期间,骨折断端会出现纤维性骨痂和骨性骨痂,这时需要大量的钙离子。建议多吃高钙食物,比如豆制品、高钙牛奶、乳制品、虾肉、深海鱼。
那么,骨折吃什么补钙最快最好?
可多吃含钙丰富的食品,如牛奶、豆浆、豆腐等,可多吃蔬菜,可多食用牛奶白菜,还有一些海产品,如紫菜、海带、虾皮等含钙较高。还可以适当补充钙片,特别是一些复合剂型的钙片,一般都含有维生素d,在补钙的同时,还能促进钙的吸收。此外,鱼肝油中还含有丰富的维他命d,平时也可以多吃。
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