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一个西瓜热量有多少？越吃越瘦的10种水果了解一下

2022-06-07 15:49:47 来源：咕噜财经 收藏

100克西瓜的热量是25卡左右，如果你一次吃半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡，可以相当于三碗米饭。

食用一个重约1680克的西瓜，需要慢跑62.7分钟来消耗。1块西瓜(250.0克，可食部分140.0克)36大卡1个(中)西瓜(3000.0克，可食部分1680.0克)437大卡1个(大)西瓜(5000.0克，可食部分2800.0克)728大卡标准(100克)26大卡

越吃越瘦的10种水果如下：

1. 橙子

橙子内的发酵物能有效抑制制造脂肪的细胞，加上含有易降低人体脂肪和产生饱足感的食物纤维，所以有减肥效果。

2. 苹果

苹果含有膳食纤维，膳食纤维有利于胃肠蠕动，有利于解毒。

3.火龙果

火龙果是一种热量低、高纤维的水果，吃这种水果能有效排毒瘦身。拉。

4. 菠萝

酸酸甜甜，口感好。含有菠萝蛋白酶丰富，这种元素能及时的分解蛋白质，有效溶解多余的脂肪，达到减肥的效果。

5. 山楂

可以健脾消积，有利于减肥，可以辅助治疗继发性肥胖症。

6. 草莓

草莓好吃，有着酸甜的口感，而且含有果胶，膳食纤维也极为丰富，能帮助消化、使得排便畅通。

7. 葡萄柚

葡萄柚中的酶可以影响人体使用和吸收糖的方式，使糖不易转化成脂肪储存。

8. 香蕉

香蕉是低热量的水果，所含有的纤维含量丰富。同时具有高纤维，低卡路里的优点。

9. 猕猴桃

含有的膳食纤维非常服务。这些食用纤维能帮助人体肠胃消化，吸收身体内多种的有害物质和脂肪，对预防与改善便秘症状有着很明显效果。

10. 柠檬

柠檬中所含丰富的维生素，各种的微量元素，能促进胃内蛋白质分解酶的分泌，从而更好的增加胃肠蠕动，帮助消化吸收。

关键词： 西瓜热量 越吃越瘦的10种水果 西瓜卡路里 胃肠蠕动

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