世界卫生日——我们的地球，我们的健康

2022-04-04 21:50:10 来源：九派健康收藏

为纪念组织宪章通过日，1948年6月，在日内瓦举行的联合国第一届世界卫生大会上正式成立世界卫生组织，并决定将每年的4月7日定为世界卫生日，倡议各国举行各种纪念活动。今年世界卫生日活动主题是——我们的地球，我们的健康。

下面，小编带你了解日常被我们忽视又很关键的健康卫生小常识吧！帮助大家走出“健康误区”！

Q1骨头汤能不能补钙？

炖得再久的汤，也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里。骨头汤也并不能补钙，就算用高压锅炖几个小时，汤里的钙质也只会比自来水略高点，且脂肪含量高。

Q2调暗电脑背景光就可以避免伤害眼睛？

调暗背景光只能减轻亮光刺激，不能减少蓝光刺激。因此，依旧会对眼睛造成一定影响。

应当避免长时间用眼，适当休息缓解眼睛疲劳，建议佩戴过滤蓝光的保护眼镜。

Q3饭后喝点酸奶能助消化？

饭后喝酸奶不能助消化，嚼口香糖可以。其实除了无糖酸奶，大多数的酸奶含糖高，饭后吃是额外多摄入热量给胃增加负担。助消化的重任可以交给口香糖，嚼口香糖刺激唾液分泌，胃会被咀嚼动作骗到，加速蠕动促进胃酸分泌，帮助消化。

Q4发烧了，一定要吃退烧药？

如果自己能判断发热是感冒或流感所致，可自行购药。如果发热没有超过38.5℃时，可以通过多饮水、注意休息、加强营养等就可以了；自己不能判定发热原因时要就医，不能随意服退烧药。

Q5最有效的快速止咳法是吃糖？

在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不过不如含着糖来得持久。临床上主要使用的镇咳药水多依靠可待因麻痹神经，大量饮用有成瘾风险。

Q6少吃盐等于多补钙？

钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系，肾脏每排出 2300 毫克钠（相当于 6 克盐），同时就会损失 40~60 毫克的钙，吃的盐越多，就意味着损失的钙越多。如果平时爱吃咸的，又不重视钙的补充，骨头里的钙流失后将影响骨骼健康。换个角度看，少吃盐就等于多补钙。

Q7自己在家酿酒危险吗？

自家酿酒，最常见危险因素是甲醇，曾有含甲醇假酒喝死人和喝失明的新闻。比如酿葡萄酒，葡萄和其他水果里面都有一种成分叫果胶，经过一系列发酵过程就会变为甲醇，工业生产的葡萄酒可降低毒性，但自酿酒无法控制甲醇含量。

Q8饭菜吃不完等放凉了再放冰箱？

饭菜要在凉之前放进冰箱！因为食物上通常都沾有细菌，只要温度合适，饭菜里的细菌会暴增，所以饭菜在进冰箱之前的时间，越短越好，多在室温下放一分钟，就多一分危险。

【来源：镇赉县卫生健康局】

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