高密：春令养生有诀窍养肝明目是首要

2022-04-03 10:52:35 来源：九派健康收藏

齐鲁网·闪电新闻4月3日讯春季是万物生长的季节，也是细菌、病毒迅速生长繁殖的季节，如果不加以防范，就很容易感染疾病。春季宜养生，养生重点在养肝。今天，我们就请专家和大家一起聊聊春季养生的那些事儿~

春季很多人会有口干舌燥的＂上火＂症状；很多有旧疾的人在春季也容易复发，比如高血压、哮喘、鼻炎、过敏性疾病等，这时就需要在精神以及饮食方面注意调节。

高密市中医院治未病中心主任陈涛说：“我们要适应“春生”的特点，要保持我们心情的舒畅，避免心情郁闷、生气等一些不良的情绪，以促进我们肝气的生发和调唱，防止身体出现肝郁、肝火一些不良的、异常的状态。平常我们要少吃一些助肝的酸味的食物，多吃一些补脾胃的食物，我们中医有句话叫肝可以克脾胃的，所以说我们这个饮食上要格外的注意，可以多吃一些谷米类的，山药，土豆，鸡蛋，瘦肉，蜂蜜，红枣这些食物。”

采访中陈涛告诉记者，春天又称为“少阳”，这个季节人体的阳气已经生发，但是还没有达到最旺盛的时候，因此春天的运动不能过于激烈，可以根据个人的身体情况选择一些节奏和缓的项目，比如说散步，慢跑，放风筝，打太极拳，八段锦，五禽戏等运动项目。在合理运动的同时，春季还应注意科学“护肝”。

高密市中医院治未病中心主任陈涛：“我们说“春气通于肝，肝气通于目”，春天阳气生发，人们容易产生一些肝火的症状，比如说眼干，眼花，心烦，失眠，这是一些亚健康的状态。这个时候，我们可以应用一些中药的茶饮进行健康的干预，你比如我们医院春天研制的四季养生茶，春天的养肝明目茶，大家当然也可以用一些中药的代茶饮，你比如说我们常用的这种药食同源的枸杞，菊花，决明子，金银花这样的中药材，每天放到杯子里泡水喝，也能起到这种清肝明目的作用。”

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