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世界睡眠日|专家支招走出睡眠困境

2022-03-21 11:10:19 来源:九派健康 收藏

每年的3月21日是世界睡眠日,旨在提醒人们关注睡眠健康及质量。失眠不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统。失眠了怎么办?失眠是什么原因引起的?什么是高质量的睡眠?深睡眠不够怎么办?今天,专家帮您走出睡眠困境。

失眠了怎么办?

别焦虑

助眠小贴士在这里

搞清失眠原因

才能对症下药

要想睡得好

先搞明白高质量的睡眠什么样

深睡眠越长越好?

正确答案在这里

睡眠无小事

必要时

也要看医生

今天,希望你能睡个好觉。

记者:陈思

视频来源:国家心理健康和精神卫生防治中心

新华社音视频部制作

【来源:新华社】

关键词: 世界睡眠日 专家支招 精神卫生

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