维生素AD、维生素D，到底补哪个

2022-03-07 15:28:52 来源：九派健康收藏

相信很多新手妈妈都会有这样一个问题，都说给新生儿补钙，但却不知道该选维生素AD还是维生素D，不知道二者究竟有什么区别。有些妈妈去药店询问，店员拿出鱼肝油，说是含有维生素A和维生素D，补钙效果更好。到底是不是这样呢？今天就请市妇幼保健院新生儿科医生肖小凤来跟大家详细解答一下。

维生素AD和维生素D的区别

一般生完小孩后，很多人会说记得给新生儿吃维生素AD或者维生素D，真的是蒙圈了。不知道该吃哪种好？肖小凤说，维生素D也被称为抗佝偻病维生素或阳光维生素，是人工合成的营养素，主要活性成分是维生素D2和维生素D3。它能增强小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，促进肾小管对钙磷重吸收，并且促使血液中的钙向骨骼转移与沉淀，以利于骨骼增长和变粗，能够预防小儿佝偻病和小儿抽搐。

维生素AD大部分是人工合成的，成分比较纯粹，只含有维生素A和维生素D两种营养素，剂量也更明确，通常是将维生素A和D以3:1的比例合成。可以对人体起到预防和治疗佝偻病、夜盲症、小儿手足抽搐症的作用等。

而维生素D3是维生素D中生物代谢率最高的一种活性形式，换句话说人体对其利用率最高，主要功能为促进人体钙和磷的吸收。

除了人工合成的维生素A和D外，还有一种含这两种成分的天然维生素——鱼肝油。

鱼肝油主要是从深海鱼类的肝脏中提取的物质，主要成分是维生素A和维生素D，还有其他鱼类所含的营养成分。用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。鱼肝油一般是针对小孩运动不足，维生素D缺乏等。

这里有部分家长分不清鱼肝油和鱼油。肖小凤介绍，鱼油是从深海鱼的脂肪中提取而来，包括体油、肝油和脑油，里面富含DHA和EPA。DHA俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。EPA被称为“血管清道夫”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。鱼油可以降低血液粘稠度、改善血脂、保护心脑血管、稳定斑块、预防中风及心脏病等，还能健脑益智、改善记忆力和思维能力、预防老年痴呆。鱼油一般是适合老年人。

宝宝到底该补充哪种维生素

肖小凤介绍，在现实生活中，新生儿出院的时候，通常医生也都会叮嘱在孩子满15天的时候需要补充维生素D。这是因为母乳、配方奶粉中维生素D含量不足；食物中维生素D含量少；光照不足。所以婴幼儿缺乏维生素D是一个普遍性问题，而补充维生素D对于孩子来说也是很有必要的。

有些家长觉得维生素AD含有两种营养素，给宝宝吃是不是可以一举两得。肖小凤表示，宝宝需要的维生素A从母乳和正常的食物中就可以获取很多。如蛋黄、动物肝脏和橙色蔬菜水果都富含维生素A。只有饮食、营养不均衡的宝宝，才建议补充维生素A（最好听医生的建议）。光照不多的地区建议补充维生素AD。

不同于维生素AD滴剂，鱼肝油中维生素D含量相对偏低，而维生素A的含量又比较高（一般为1:10）。如果要想用鱼肝油补充足够的维生素D，那里面含有10倍的维生素A就超过了宝宝的耐受量了，可能会中毒。所以，维生素AD可以吃，但鱼肝油不建议给宝宝吃。

现在，妈妈们知道该给宝宝补充什么营养素了吧。肖小凤提示，在给宝宝买补充剂的时候，一定要注意看成分，另外，饮食正常的宝宝除了维生素D，并不需要补这补那，如果对于补充剂的成分和剂量拿不准，还是谨慎为好，到医院咨询专业的医生。（记者李力通讯员胡洁）

【来源：荆门晚报】

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