你是“特困生”吗？试试这些方法！

2022-03-06 22:04:37 来源：九派健康收藏

俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。春天到了，天气逐渐回暖，但人却感觉困倦、疲乏、提不起精神。那么，我们该如何调节呢？

亳州市中医院名医堂主治中医师盖发新认为，春天湿气重，人体如果阳气不足，容易受到湿邪侵犯，会出现嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力等问题。另外，白天变长、夜晚变短，人们的睡眠与冬天相比也减少了。

春困不是病，但解决不好会影响工作、学习和生活。医生建议，缓解春困，要保证夜间睡眠不低于8小时，午间休息20-30分钟；饮食应该注重清淡、新鲜和易消化，便于胃肠吸收，减少湿气。另外，多运动也可以缓解春困，像慢跑、太极拳、五禽戏、交谊舞等都能健脾，有效缓解春困。

【来源：亳州视听网_亳州24小时】

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