速冻模式 减少晨练 冬季养生 养肾防寒 小雪 忌生冷燥热 冬季进补 补益药材 五谷杂粮 养生茶 小孩 妙招 颜值 小事 白玉 松茸 免疫力
您的位置:首页 >资讯>冬季养生

速冻模式开启 专家提醒减少晨练及户外活动

2020-12-30 11:48:11 来源:中国新闻网 收藏

29日11时,上海中心气象台发布大风黄色预警和寒潮黄色预警。中午,雨水达到,随后刮起大风,速冻模式开启。

寒冷的天气会对人的呼吸系统、心血管等造成不良影响。此间多位医学专家29日接受采访时提示民众,在注意防寒保暖的同时,减少晨练及户外活动,并注意防止低温烫伤。专家们不约而同地提醒老年人在寒潮来袭时尽量避免外出。

复旦上学附属上海市公共卫生临床中心呼吸与重症医学科主任李锋29日接受采访时表示,在严寒或剧烈变化的天气里,肺部防御机能更容易发生变化,患有慢性呼吸道疾病的人群应引起重视,做好防寒措施,避免病情急性加重。

根据天气预报,今天温度会有“三级跳”,到半夜,上海的最低温度将跌至-4℃。明天清晨温度依然将在零摄氏度以下。

李锋对记者说:“寒潮是呼吸系统疾病的一道坎。”低温使得呼吸道局部温度很低,气管排出细菌的功能减弱,排泄异物的功能减退,导致细菌及病毒在呼吸道生长。感冒、肺炎、哮喘等呼吸道疾病此时容易发病或者转重。

这位专家指出,慢性呼吸系统疾病患者应做好防寒保暖,保护好自身呼吸系统不受寒气侵袭非常重要。当出现发热、流涕、咳嗽、咳痰、胸闷、气喘等症状时,患者要及时就诊和治疗,防止病情进一步加重。

冷空气会使人体的血管收缩,血液粘度增加,冠脉血管阻力增大,容易出现血压升高、心肌缺血、缺氧状况等。上海远大心胸医院心血管领域专家宋贺当日接受采访时告诉记者,寒冷天气会加大心血管疾病恶化的概率。他说,天冷之后人们运动相对减少,对于在办公室中工作的人员,血液循环本身就较慢,加上高糖、高脂肪、高热量食物,容易引起血糖偏高、血脂异常等。

宋贺告诉记者,冬季是流感高发季节,着凉会导致人体抵抗力下降,遭受流感病毒袭击往往会并发支气管和肺部的感染,诱发心衰或原有心衰症状加重。宋贺指出,高血压和心血管病患者在极冷天气要加强防范,做好御寒措施,尽量减少晨练及户外活动。高血压患者应每天测量血压,一旦发现血压波动或不稳时,尽早去咨询医生,以及早、有效地控制血压。

李锋提醒民众,根据天气变化及时加减衣物,用围巾、纱巾等护住颈项、胸口,外出可佩带口罩减少冷空气对呼吸道的刺激;下雨天应减少外出,避免淋雨着凉;过敏体质、哮喘患者可规律吸入支气管扩张剂和糖皮质激素,防止急性加重。

上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科主任刘军当日对记者说,寒潮来临时应注意头部保护,多饮温水,增加体液,饮食不宜过饱,避免长时间在室外活动,建议有晨练习惯者近期可以暂时取消室外晨练。对此,李锋亦表示,对于喜欢运动和锻炼的人士来说,冬季不适宜中高强度运动,心肺基础病患者不妨改“晨练”为“午练”,最好在室内锻炼。

瑞金医院神经外科主任卞留贯表示,寒潮或使脑血管意外发生率大幅增加,并提醒老年人行动放缓,尽量避免外出。寒冬时节,不少人会用热水袋、暖宝宝取暖,低温烫伤屡见不鲜。瑞金医院灼伤整形科主任刘琰提醒民众,在保暖时注意防止低温烫伤。这位专家表示,由于低温烫伤的伤口深,可能需要长时间换药。(记者 陈静)

与《速冻模式开启 专家提醒减少晨练及户外活动》相关的文章>>

四学术机构联合发布《老年人防流感行动建议》。中国老年学和老年医学学会供图流行性感冒是流感病毒引起的对人类健康危害较重的常见呼吸...[ 查看全文 ]
人体内器官分布图:关于人体内脏器官你了解多少人体器官是由多种组织构成的能行使一(特)定功能的结构单位叫做器官。器官的组织结构特点...[ 查看全文 ]
针对许多 老人而言,都应当较为喜欢吃柿子饼,由于柿子饼的糖度较高,吃起來令人感觉十分痛快。而且柿子饼主要是应用柿子饼制做出去的一种 [ 查看全文 ]
标签:疼痛 疾病
在很多人眼里疼痛只是一种主观感觉忍一忍就过去了其实,很多疼痛本身就是疾病的信号如果不及时就医可能会引发一系列严重问题昨天(10月11日) [ 查看全文 ]
塑料瓶装水经过暴晒会致癌?食用隔夜菜会导致肾衰竭?……《9月科学流言榜》发布,来听听专家怎么说。1 新冠肺炎康复者可再次被感染,疫...[ 查看全文 ]

热门搜索:

养生 健康 保健

日常保健

更多
  • 18国冬季城市工商...

  • 鲁山县多个政府部...

  • 加强和规范健康教...

  • 小米粥怎么煮才好...

图说健康

更多

体育健身

更多