五谷杂粮是日常所需的食物,提到五谷杂粮大家都认为只能用来蒸煮,其实用五谷杂粮还可以做茶,这样的下位给大家介绍的几种都是比较简单实用的几种养生茶,大家有时间不防试试吧。
活血补身茶
经期后期或经量少时,可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。
黑豆是防老抗衰黑武士
《本草纲目》中有入药记载的黑豆,对防老抗衰、治腰膝疼痛,及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星!
[饮用宜忌]有普林含高与质地较硬、不易消化的特性。尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人,不宜食用过多。
[茶材]黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水700ml.
[作法]
1黑豆以水略洗,沥干备用。
2锅中加入黑豆、苏木及水,炖煮至黑豆熟透后,捞除苏木及黑豆。
3再加入红糖,搅拦至融化后即可饮用。
补血养生茶
面有菜色的美人,天天喝一杯,半个月后还你一脸好气色。
绿豆是清凉解渴绿尖兵
药用历史悠久的绿豆,其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用,对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。
[饮用用宜忌]绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因容易导致胀气。所以消化不良者宜适量食用。
[茶材]绿豆、红枣各30克,红糖适量,水500ml.
[作法]
1将绿豆、红枣洗净,沥干后和水一起入锅中。
2以大火煮滚后转小火,煮至豆烂后,调入红糖拌匀,滤渣取汗后即可饮用。
消炎明目茶
想要消除因急性结膜炎所带来的兔
宝宝眼,就用这效茶饮来轻松解决吧!
黄豆是植物中的肉类总管
黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等:而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”!
[饮用宜忌]黄豆含较高普林。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用:而若痛风发作时应忌食,且黄豆较不易消化应避免过量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制剂,会引起恶心、呕吐、腹泻。煮熟后再食用较好。
消炎明目茶
[茶材]黄豆30克,桑叶15克,水700ml.
[作法]
1桑叶、黄豆洗净沥干,和水同入锅中,
2先以大火煮至沸后,再转小火慢慢熬,至王烂即可离火,滤渣取汗后即可饮用。
益肝解毒茶
餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮,可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用!
红豆是利尿补血红骑士
红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材;加上补血的卓越功效,除了对妇女经期有益,更可让气色盈润,让你不擦腮红也漂亮!
[饮用宜忌]红豆药性平缓。要治疗水肿应长期食用才可看见效果:也因有利尿作用。所以尿多的应适量食用。若想使水肿与利尿的效果更加显,则应用较细长的药用赤小豆。
[茶材]红豆50克,带皮花生25克,红枣、红糖各15克,水700ml.
[作法]
1红豆、带皮花生洗净、沥干,红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。
2锅中加入水,红豆及带皮花生,以小火炖煮1个半小时。
3再加入红枣红、糖拌匀,再炖30分钟后,即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。
消斑补脏茶
每天喝这道茶,可使雀斑变淡,并滋润肝肺,让你从内到外,近乎完美!
芝麻是美肤抗老小斗士
芝麻依种子颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黄褐色)等品种,但效果皆大同小异:小小身躯中所含的多种不饱和脂肪酸、维生素E与卵磷脂,都可在人体中发挥大大的功效!
[饮用宜忌]因性燥热。所以有热燥性咳嗽、喉咙肿痛,或皮肤痒、牙痛、肠胃炎的患者都不宜食用。
[茶材]黑芝麻、核桃仁各30克,牛奶、豆浆各200ml,蜂蜜适量。
[作法]
1将黑芝麻和核仁略洗、沥干后,放入研钵磨成细末;牛奶、豆浆放入锅中煮热。
2将磨好的细末加入牛奶豆浆中混匀,再拌入蜂蜜调匀后,即可饮用。
脾胃保健茶
该道茶饮具具有健脾胃的效果,适合食欲不振、脾胃虚弱的现代人饮用,
松子是长生不老妙药
松子自古就被称为“仙人之果”.其滋养、长寿、美肤的作用。为大家所传颂:近代也因发现其含有丰富植物性蛋白质、脂肪油及维素E,可抗老、防癌、增强身体抵抗力,而更受到世人喜爱。
[饮用宜忌]因松子热量高,故欲减重的人宜避免;而有腹泻或咳嗽的患者也不宜食用。《本草从新》也指出,脾虚便溏、肾亏者不宜食和本品。
[茶材]松子2颗,花生5颗,核桃3颗,乌龙茶2克,热开水250m.
[作法]
1松子、花生、核桃洗净,沥干备用;花生炒熟后去皮;壶中放入乌龙茶,以热水略洗,去杂质后倒除水分备用。
2研钵中入炒熟花生、核桃、松子,将之研磨成细末。
3将研磨好的细末加入装有乌龙茶的壶中,注入热开水,静置2分钟即可装杯饮用。
转眼间冬季已经到了,天气变得很寒冷。所以我们经常喝一杯养生茶还是很有好处的,我们在工作闲暇之余可以来一杯,还是对身体很不错的。
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