当前,人们保健意识越来越强,中医养生逐渐成为大众追逐的热点。其实,中医养生有时很简单。
常言道,一天之计在于晨。每天早晨醒来躺在床上,我们就可以给自己做一次养生保健:开五关。“五关”是指五个穴位,即两个太冲穴,两个合谷穴,一个百会穴。具体位置如下:
太冲穴在脚背上,大脚趾与二脚趾之间,向上推,推不动处有一凹陷即为太冲穴,左右脚各一个。
合谷穴在手背上,五指并拢,拇指靠近食指有一肌肉隆起,此处最高点即是合谷穴,左右手各一个。
百会穴在头顶,其正中央有一凹陷,即两耳尖的连线与前正中线(即鼻尖与脖子后的正中央的连线)连线交点。
每个穴位点揉3分钟,力度以自觉有酸麻胀痛任何一种感觉即可。点揉穴位的工具,可以是砭石的、牛角的、玉石的,当然也可以用您的手指点揉。
“晨起开五关,人体气血欢”,开五关的目的是让全身气血在休息了一夜之后重新振作起来,让它们开始工作来保护身体。只要坚持做,一定会收到意想不到的效果。
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