快走增强记忆力

2023-07-11 10:50:17 来源：生命时报收藏

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美国马里兰大学公共卫生学院的一项新研究显示，快走能够加强大脑三个神经网络之间的联系，其中包括与阿尔茨海默病有关的神经网，这进一步证明了锻炼对改善大脑健康的益处。该研究发表在《阿尔茨海默病报告杂志》上。

轻度认知障碍是指记忆力、推理和判断等智力能力的轻微下降，是患阿尔茨海默病的一个风险因素。“随着时间推移，轻度认知障碍和阿尔茨海默病患者的大脑网络会发生异常，” 研究人员说，“脑网络之间的联系中断，导致患者丧失清晰思考和记忆的能力。而我们的研究证明运动训练可以加强这些联系。”

研究纳入了33名71~85岁参与者。他们共同参加了一项为期12周的锻炼计划——在跑步机上快走，每周4天。锻炼开始前和结束后，参与者被要求阅读并复述一个短篇故事。此外，参与者还接受了功能性磁共振成像，研究人员就可以测量控制认知功能的三个大脑网络（默认网络、额顶网络和突显网络）内部和彼此的交流变化。

12周锻炼计划结束后，研究人员对参与者进行重复测试，结果发现，参与者的故事回忆能力较锻炼前有了显著提高。研究人员说：“测试结果显示，锻炼后的大脑活动更强、更同步，这表明锻炼实际上可以激发大脑进行转变和适应的能力，即快走有助于预防或帮助稳定轻度认知障碍患者的症状。从长远看，也许可以延缓他们向阿尔茨海默病的转化进程。”▲ （刘丽丽编译）

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