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如何延长“运动寿命”?35岁的球星梅西有一份「饮食清单」

2022-11-30 20:38:48 来源:生命时报 收藏


(资料图)

1.高脂食物,尤其是高动物脂肪的食物,比如肥肉、奶油、黄油等。2.高糖食物,包括点心、甜食等含蔗糖和果糖丰富的食物,容易导致体内炎症反应增多。3.油炸食品,尤其是炸鸡、天妇罗,还有炸蔬菜。高温会改变油的性质,使饱和脂肪酸增加;炸蔬菜会破坏维生素的营养成分。4.添加了能量物质、糖分的饮品,比如汽水、奶茶等。▲

责编:罗榕

主编:丁文君

关键词: 炎症反应 饱和脂肪酸

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