降血压最厉害的食物是什么?
1、山楂:其有效成分有强心、扩张血管作用,对治疗冠状动脉硬化、心功能不全、高血压有效。
2、柚子:含有维生素C、钾元素,可以强化末梢血管组织,有降压作用,生吃或榨汁吃。
3、西瓜:含配糖体、维生素C、胡萝卜素等,有降压、利尿作用。将西瓜生食或榨汁饮,每次食用500~1000g。也可用西瓜翠衣9~12g,草决明子9g,煎汤代茶饮。
高血压菜谱如下:
一,醋泡花生是一种非常有效的降血压食物,花生中的脂肪酸主要是油酸,油酸可以降低血脂,降低总胆固醇和有害胆固醇,醋泡花生可以清热活血,保护血管壁,防止血栓。
二,凉拌海带,丝海带富含丰富的牛磺酸,可以降低胆固醇,日本人称海带为长寿菜。
三,葱汁豆腐,豆腐有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱,可以有效的防止动脉状硬化。
四,蒜泥菠菜,菠菜含有膳食纤维能够缓解动脉状硬化,能够降低高血压患者出现冠心病的风险,但是吃菠菜一定要煮熟,而且要适量。
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