秋季养生食谱有哪些?
秋季养生食谱建议食用菠菜粥、山药猪肚汤、百合银耳粥等,菠菜粥的功效是补充铁元素、山药猪肚汤具有调理肠胃的功效,百合银耳粥具有滋阴润肺的功效。食物没有治疗疾病的作用,需要辅助药物才能达到治疗的目的。
秋季养生小知识如下:
秋季养生可以从起居调护、饮食调养、情志调摄、中药治疗等方面进行。
1.起居调护:建议早睡早起,不要熬夜,还要注意添加衣被,避免受凉。
2.饮食调养:适当多吃一些雪梨、海参、蜂蜜、百合、银耳等食物,不建议在秋季时过多使用辛香、油腻刺激之品,以免引起不适。
3.情志调摄:建议尽量保持情绪安宁,避免悲伤情绪,忌燥忌怒,最好是能够找到发泄自己情绪的方法。
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多脚扭伤可煲什么骨头汤?脚扭伤可煲猪骨头汤,也可以吃牛骨汤以及...
睡前一杯红酒有什么好处?1、促进睡眠:睡觉前喝红酒可以促进血...
丙型肝炎的传播途径有哪些?普通丙肝传播途径与乙肝病毒传播途径...
奥利司他胶囊副作用有哪些?1、胃肠道的反应:奥利司他胶囊在服...
人人都希望享有健康,为此,治病吃药、养生保健已成为很多中老...
办健康证需要带什么证件?带身份证和个人免冠一寸彩色照片2张,到...
常见疾病
更多体育健身
更多如今,人们运动健身的意识越来越强,跑步、游泳、打球、广场舞...
健身服务都包含什么?1、健身服务,体育咨询,商务信息咨询(除经...
五行健康体操的好处有哪些?1、可以强健身体:五行健康体操可以...
球类运动有哪些?1、篮球,篮球是球类运动中最为流行的一种,是...
登山、骑行、越野跑……不少人会选择在凉爽的金秋时节进行户外...
排球运动一直在我国广受关注。但由于传统比赛中的硬排球实际打...