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秋季养生食谱有哪些?秋季养生小知识了解一下

2022-11-01 17:04:44 来源:咕噜财经 收藏

秋季养生食谱有哪些?

秋季养生食谱建议食用菠菜粥、山药猪肚汤、百合银耳粥等,菠菜粥的功效是补充铁元素、山药猪肚汤具有调理肠胃的功效,百合银耳粥具有滋阴润肺的功效。食物没有治疗疾病的作用,需要辅助药物才能达到治疗的目的。

秋季养生小知识如下:

秋季养生可以从起居调护、饮食调养、情志调摄、中药治疗等方面进行。

1.起居调护:建议早睡早起,不要熬夜,还要注意添加衣被,避免受凉。

2.饮食调养:适当多吃一些雪梨、海参、蜂蜜、百合、银耳等食物,不建议在秋季时过多使用辛香、油腻刺激之品,以免引起不适。

3.情志调摄:建议尽量保持情绪安宁,避免悲伤情绪,忌燥忌怒,最好是能够找到发泄自己情绪的方法。

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