冬季养生健康知多少？丹脉养生开课了！

2022-01-21 09:51:16 来源：壹点网收藏

俗话说的好，“现在不养生，以后养医生”。冬季已经来临，深圳的天气更是像坐了过山车，隔三岔五冷空气来袭，冷热温度变化大，尤其要注意身体健康问题。相应地我们需要改变生活作息，饮食习惯迎接冬天，过一个健康的冬天。放弃“保温杯里泡枸杞，天天熬夜不停息”吧，最全的冬季养生攻略在这里，丹脉养生开课了！

多点笑

喜、怒、思、忧、恐五志之中，忧伤情绪容易伤肺。因此，冬天养生应将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应，以笑养肺。笑不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺，心脏始终处于一种柔和的状态，对肺是有好处的。

早点睡

“睡觉”也能养生，你不会还不知道吧？在众多的养生方式中，最省事的可谓“睡觉”了。充足的睡眠能有效恢复精力，养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，阴津蓄积。

少点盐

干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

进点补

你以为我要推荐你吃萝卜炖羊肉，狗肉火锅吗？其实这并不适合所有人，冬季养生要科学进补。不同体质的人，进补的侧重点不同。例如气虚的人要补气，可以多吃花生、红枣、山药；阳虚的人要补阳，可以多吃核桃、韭菜、狗肉、羊肉；阴虚的要补阴，可以多吃梨、银耳、猪蹄。丹脉养生提醒，冬季养生一定要有针对性地去“补”，要是搞不清自己的体质，最好是在医生的指导下进补。

出点汗

冬季养生要适当活动筋骨，出点汗，才能强健身体。总的原则是动作幅度较小，热量消耗较大的有氧运动。年轻人或身体较好的中年人可选择跑步等强度较大的运动，老年人或体质较弱的，可以选择快走、慢跑、打拳等低强度运动，以全身微微出汗为宜。

是不是有朋友要说自己没时间锻炼呢？别担心，丹脉创始人邓先生研究的丹脉养生保健贴和石墨烯古法热灸腰带可以解决你的问题。保健贴源自中华道医几千年传承的经典名方，通过经皮给药的方式，萃取药物精华，利用石墨烯腰带的电热传导渗透技术，快速的将有药分子导向病位，安全、方便、经济，特别适合工作忙，没时间的朋友。不论是吃饭，休息，工作还是应酬，随时随地都可以戴着它。坚持使用起来，养生也要“内卷”，拒绝“躺平”！

当然，尽管丹脉养生保健贴可以辅助进行养生，还是不能忽视自身的锻炼，使用丹脉养生保健贴的朋友也可以在平台上观看养生操教学，适当锻炼，强健体魄。

健康以预防为主，养生保健为辅，越早进行越好。丹脉养生温馨提示：冬季养生攻略可以收藏，但不要让它在收藏夹吃灰哦~

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