“管住嘴，迈开腿” 如何科学减重才有成效？

2022-04-13 17:02:19 来源：南京晨报收藏

吃减肥餐、节食、网红代餐、蒸桑拿……为了减肥，很多人都跟着各路博主、资料尝试过N种方式，听过的减肥方法也不计其数，很多人都说减肥就是“管住嘴，迈开腿”。可是，似乎成效又不太显著。这到底是为什么呢?到底应该如何科学减重呢?东南大学附属中大医院内分泌科王尧主任医师为您支招。

中年女子换个方式，半年瘦了40斤

40岁的李女士身高164厘米，体重88公斤。从两年前开始，她便热衷于减肥这件事。为了瘦，她尝试过很多方法：汗蒸、节食、吃代餐粉、健身……刚开始，减重的效果还不错，李女士特别开心。李女士告诉记者，在减肥这件事上，她是从不含糊的。不仅办了2万多元的健身私教卡，还充了汗蒸馆的最高等级VIP。但凡为了减肥能做的，她都坚持做下去，功夫不负有心人，8个月后，李女士确实瘦了。可是，接下来的“减肥之路”似乎进入了瓶颈期。李女士的运动健身、饮食管理坚持进行，可是体重却进入了平台，为此她特别焦虑。听朋友介绍，李女士慕名来到东南大学附属中大医院内分泌科，周四上午，找到了王尧主任医师的专家门诊。

原来，李女士的父母也偏胖。母亲患有糖尿病和冠心病，父亲患有脑梗。因此，李女士感到压力，害怕走上父母的相同“道路”。询问李女士的情况后，王尧主任为其完善了相关检查。发现，李女士目前体重指数(BMI)32kg/㎡，伴有严重脂肪肝、高脂血症、高血压、高尿酸血症以及因长期运动所致的骨关节劳损。为此，王尧主任医师带领内分泌科肥胖专病综合诊疗团队，为李女士制定了个性化、有针对性的诊疗方案。半年后，李女士特别激动地告诉王尧主任医师，自己的体重下降了40斤，而且血脂、尿酸、肝功能等代谢指标正常，并且近一年半来也维持得很好。

肥胖是种慢性疾病，得治!

王尧主任医师指出，如果仅靠努力地改变生活方式就能成功减肥，那么在很多年以前我们就已经战胜了肥胖!但事实上，肥胖是一种疾病，和其他疾病一样，需要在医生的帮助下才能康复。肥胖是一种需要终身治疗和随访的慢性病。

李女士一直在运动和节食，但是减重后的代谢适应无法长期维持体重，仍然合并一系列严重的代谢综合征，而长期运动还出现了骨关节劳损等症状。

“目前，中国成年超重或肥胖率已超过50%，超过16%为肥胖。中国是世界上肥胖和超重人数最多的国家。”王尧主任医师介绍，肥胖不仅仅表现为体脂异常增加或积聚，更是一种多因素相互作用的慢性疾病。生物因素、基因、环境、行为都会对它有所影响。肥胖被世界卫生组织列为十大慢性疾病之一，是当今社会仅次于吸烟的致死原因。有研究发现，肥胖和超重，不仅影响外在形象，更重要的是诱发多种与肥胖相关的并发症。常见的比如2型糖尿病、胰岛素抵抗、高血压、缺血性心脏病、睡眠呼吸问题、多囊卵巢综合征等，引发不孕、肿瘤等严重问题。

团队联合作战，科学防治肥胖

那么，如何科学防治肥胖呢?王尧主任医师指出，肥胖是一种多因素相互作用的慢性疾病，神经内分泌系统在其中发挥重大作用。在提高认识，改善生活习惯的基础上，融入专业治疗十分重要。中大医院内分泌科拥有一支完善的治疗团队，包含运动师、营养师、护理师、内分泌医师，还有介入血管医师和外科医师。中大医院的介入治疗在国内外首创和领先的去交感神经治疗方法，为肥胖和糖尿病患者带来了福音。而药物治疗则填补了在单纯生活方式干预和有创手术之间的治疗缺口，尤其是具有心血管和肾脏保护机制的药物，在临床上获得非常好的治疗效果。

关键词：管住嘴迈开腿科学减重科学防治肥胖慢性疾病