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枸杞子的功效与作用有哪些?正常人一天吃几粒枸杞合适?

2023-07-07 10:04:27 来源:咕噜财经 收藏

枸杞子的功效与作用有哪些?

1、延缓衰老:枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,有助于延缓衰老。

2、补肾填精:枸杞子用于治疗肾精亏虚,往往此类患者表现为头晕目眩、少气懒言,平常懒得说话,比较劳累、倦怠乏力。

3、养颜美容:枸杞子里面富含的多种维生素和微量元素可以使女性的皮肤美白、润泽,有养颜美容的作用。

正常人一天吃几粒枸杞合适?

通常枸杞一天吃二十颗左右比较合适。枸杞每天食用20粒,即5-15克,不能过量服用,请在医生指导下服用。

枸杞是一种具有很高药用价值和食用价值药材;对眼睛有补益气血,恢复视力,滋补肝肾;用于治疗肝肾阴虚、早衰等疾病。不过,枸杞与其他食品、药品一样,都要慎用。

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