血虚吃什么有效果？血虚和气虚的最大区别是什么？

2022-11-22 16:57:11 来源：咕噜财经收藏

血虚吃什么有效果?

1.葡萄

因为葡萄中含有丰富的维生素、类黄酮和多种矿物质，常吃葡萄不但可以起到很好的补血作用，还有很强的抗氧化能力，可以有效的延缓人的衰老，另外葡萄还能防癌抗癌，所以建议血虚的人常吃葡萄。

2.生姜

生姜中的维生素、钙、铁、磷等含量丰富，常吃也能起到很好的滋补气血作用，再加上生姜中的姜辣素有很好的抗氧化性，可以有效的减少皮肤上的色素沉着，适当的吃生姜不但补气补血，还能淡斑美白，建议女性常吃。

3.南瓜

南瓜中的钴、锌、铁等元素含量都很丰富，这些营养物质都可以起到补血的效果，所以气虚的人吃南瓜好处多多。

4.红米

红米营养丰富，尤其是含有丰富的铁元素，所以常吃红米也能起到很好的补铁补血的作用。

那么，血虚和气虚的最大区别是什么?

血虚和气虚是中医临床当中最常见虚症的两大类型，血虚和气虚的最大区别在于血虚代表物质的缺乏，而气虚代表功能的低下。血液是人体最重要的物质之一，人体所有的功能都依靠血液才能正常运行，血液不足导致的气虚症状，男女有所区别，男性主要表现为面色萎黄，爪甲无华等，女性则更多体现为月经稀少和月经延后，而气虚是指人的功能处于低下的状态，临床常见包括形盛气弱、乏力、懒言、动则汗出等等一系列虚弱的症状。

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