补气养血的食物有哪些?
1.肉类,尤其是红肉,比如羊肉、牛肉等,均具有补气养血的作用,羊肉还有具有温阳补肾、益精的作用。中医认为血肉有情之品多为补益良品,即肉类、动物类补气血的食物作用,常优于植物类的食物。
2.植物类,一些补气养血的食物具有药食两用的特点。比如党参,性味甘温,具有补气健脾,养血的作用。黄芪,功效同党参相似,但是以补脾肺气为主,补气生血。这两个更多作为药用,但是也可以作为食物食用。另外也有日常中常见的食物,如大枣,具有补气养血,健脾养心安神的作用。
那么,气血低吃什么补得最快?
1、粥:首选粥,因其较容易消化,可使水谷精微充分吸收,以补益气血。粥里可添加燕麦、红豆、大枣、肉类等补气血的食品;
2、肉类、禽类:包括动物内脏,如猪肝、羊肉、牛肉、猪肉、补气血的效果非常好,但要适量不可多食,以免伤胃生痰;
3、咨询有资质的中医生,具体辨证用药。常用补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等。
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