人体含量最多的元素是什么?
人体中含量最多的成分是水。人的身体是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成的,其正常比例是,水占55%,蛋白质占20%,体脂肪占20%,无机物占5%。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本的条件。
水是维持生命的最基本的营养素,是构成机体的重要原料。水在体内有输送营养、调节体温、排除废物、滋润器官等重要作用。水的需要量主要受年龄、体力活动、温度、膳食等因素的影响,故水需要量变化很大。
那么,人体需要补充哪几种元素?
人体必需的5大元素主要分为糖类、脂类、蛋白质、维生素以及微量元素,可以通过适当食用食物的方式来补充机体所需要的营养元素,有利于营养均衡。但是尽量避免一次性服用过多,避免造成营养过剩的情况。
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