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运动“15分9秒”心情就会变好?

2022-04-26 06:02:37 来源:九派健康 收藏

尽管作为对象的运动项目过于宽泛,也没有明确提示运动需要多大负荷,但这一点应该因年龄和运动习惯不同而异。目前可能旨在个人以自己觉得在运动的状态坚持15分钟即可。

养成每天运动的习惯并坚持下去,效果会更好。不管什么运动,每天活动身体15分钟是比较容易做到的。

【来源:参考消息网】

关键词: 运动项目 参考消息 比较容易

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