血栓会发送的6个暗号，关注1个就能救命！

2022-03-29 09:01:08 来源：九派健康收藏

如此凶险的疾病，并不是悄无声息中发生的，事实上，在它发生之前，身体已经给足了我们的机会。识破疾病发来的暗号，完全可以把疾病遏制在萌芽之中。

是什么堵住我们的血管？

血管一旦被堵，那可能随时危及到自身的生命安全，那到底是什么堵住了我们的血管呢？

血管被堵，与人们高胆固醇的饮食习惯、缺乏运动等有关，高胆固醇的饮食爱好，会让胆固醇沉积在血管壁上，慢慢的形成板块，导致血管变得狭窄，再加上血液中的其他一些物质聚集，很容易形成血栓，一旦形成脱落还可能引发脑梗、心梗等的一些严重疾病。

血栓的6个暗示

血栓形成之后，很可能会引发脑梗、心梗等致残率、致死率都很高的一些疾病，因此一定要识别血栓发出的一些暗示信号。

1.步履蹒跚

如果发现突然出现了步履蹒跚、步态不稳、肢体麻木等的症状，要小心是脑血栓发出的信号。

2.不停打哈欠

80%的缺血性脑血栓患者，会出现不停打哈欠的症状。

3.突发剧烈头痛、抽搐等症状

如果有突发剧烈头痛、抽搐等的症状，要小心是血栓发出的信号，要尽快排查就诊。

4.血压异常

血压突然持续上升或者持续下降，也可能是脑血栓发出的信号。

5.突发眩晕

眩晕是脑血栓最常见的症状之一，尤其是在起床时、洗澡后等反复出现的眩晕，一定要尽快排查。

6.高血压病人鼻出血

高血压病人多次出现流鼻血、血尿、眼底出血等的症状，发生脑血栓的概率也很高。

一个小动作防血栓

想要避免血栓引发的严重后果，可以通过一些运动或者动作来进行预防。

我们脚上有一个化血栓的开关，怎样才能打开这个开关呢？

只需一个小动作，那就是抬脚。抬脚在医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。

踝泵运动能促进血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤：

1.跖屈

平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。

2.背伸

平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。

跖屈和背伸可以连贯做，中间不做停顿。

3.环绕

平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。

练习时需注意：

一组动作完成，稍休息再进行下一组动作，反复地屈伸踝关节，每天3~4次，每次20~50组。

刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后增加强度，练习中如感觉疼痛明显，可以减少训练时间和次数。

（以上文中图片均已获包图网授权）

【来源：中国网医疗频道】

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