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已经熬夜了怎么补?不建议平时熬夜周末狂睡

2022-03-24 22:34:01 来源:九派健康 收藏

首都医科大学宣武医院神经外科门急诊主任吴浩:①第二天中午或周末补觉,建议分次、分时间段去补,疯狂补觉更打乱生物钟;②泡澡、泡脚,做一些头部按摩帮助睡眠;③喝牛奶,有助于安神;④尽量10点入睡,减少熬夜损失。

【来源:人民日报】

关键词: 首都医科大学宣武医院 神经外科 人民日报

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