首都医科大学宣武医院神经外科门急诊主任吴浩:①第二天中午或周末补觉,建议分次、分时间段去补,疯狂补觉更打乱生物钟;②泡澡、泡脚,做一些头部按摩帮助睡眠;③喝牛奶,有助于安神;④尽量10点入睡,减少熬夜损失。
【来源:人民日报】
关键词: 首都医科大学宣武医院 神经外科 人民日报
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