烟台爱尔眼科专家康烨建议：孩子在家上网课应注意视力保护

2022-03-17 05:25:05 来源：九派健康收藏

近日，部分学校开始了线上授课，为了防止孩子用眼过度，家长们想尽办法，使用绿色壁纸、服用猪肝护眼、佩戴蓝光眼镜……这类“网红护眼法”真的科学吗，网课期间又该如何进行视力保护，针对这些问题，烟台爱尔眼科医院副院长康烨给出几点建议：

线上学习要大屏安全距离把眼护

“只要孩子还在近距离用眼，仅使用绿色壁纸是达不到效果的”，烟台爱尔眼科医院副院长康烨说到，“线上学习要尽可能选择大屏幕的电子产品，眼睛距离投影大屏幕3米以上，距离电脑屏幕不少于50厘米，亮度要根据环境及时进行调整；其次遵循三个20法则，看20分钟书，向20英尺的地方(大约6米)远眺20秒”。其实这样做的目的主要是增强眼部的调节能力，放松眼部肌肉。其次线上学习的时候也要保持正确的坐姿和写字姿势。良好的写字姿势，对眼睛的保护起到很大的作用，要做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”，眼离书一尺，胸离桌一拳，握笔手指离纸一寸。

虽然学业繁忙，但是康烨院长建议阳光下的户外运动不能少。

并不是吃什么补什么

很多家长认为吃猪肝、服用护眼片都可以明目，市面上推广较多的护眼片产品中，主要成分多为叶黄素与花青素。叶黄素在临床上多用于预防黄斑变性，可以预防高度近视产生的黄斑变性及老年黄斑变性，临床应用效果较为明确。

至于花青素，专家表示，从作用机制去推断，花青素可能可以预防老年性黄斑变性与老年性白内障，但确切的治疗作用并无科研结果支撑，治疗作用需要打个问号。

不必夸大蓝光眼镜功效

蓝光眼镜通过阻断光线中的蓝光波段，可以减少对眼底视网膜黄斑的损伤。不过也无须夸大其作用，首先电子产品屏幕发出的光的确有一波段是蓝光，但产品是经过检测合格后，才会投放市场；其次空气中存在一定的保护层，可以过滤蓝光。只要孩子进行近距离用眼，那视疲劳的问题还是存在的，根本的问题是没有解决的。

康烨院长建议尽可能减少电子产品使用时间，建议每天使用时间在5小时之下；其次，调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃糖、少喝碳酸饮料，保证良好睡眠，并保持良好的心态。

【来源：胶东在线】

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