四个中医小方法有效防春病

2022-03-16 10:29:34 来源：九派健康收藏

春季是一年的开始，如果没有好好养护身体，疾病很容易找上门来。春季如何预防疾病？地区中医医院肺病脾胃科主任仝永利介绍，以下4种方法可以有效预防春病。

方法一：“春捂”得当

中医养生理论强调“春捂”，一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；另一依据是冬季人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。

究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的强弱，不能强求一致。老弱者要适当多捂一段时间。

方法二：除尘通风

居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。

方法三：饮食壮阳

中医养生理论认为“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者要注意春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋、蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。

方法四：活动锻炼

室外锻炼能呼吸到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速准确地调节体温，适应春季多变的气候。阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒，还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。

（记者唐华容通讯员张小容）

【来源：阿克苏日报】

关键词：中医养生微量元素一段时间