「健康侦探」防晒的食物有哪些

2022-03-05 22:52:06 来源：九派健康收藏

对于一些爱美的女性来说，不管什么季节，只要有太阳就要防晒。紫外线对皮肤的伤害是很大的，不仅会让皮肤看起来毫无光泽，而且会加速皮肤的衰老。想要防晒，除了可以涂防晒霜之外，还可以多吃有防晒功效的食物。含防晒功效的食物有哪些？

1、红萝卜

人们害怕被晒伤，是因为紫外线对皮肤的损伤很大。而红萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，能够减少紫外线对皮肤的伤害。

2、西红柿

西红柿是天然的防晒食物，这是因为西红柿中含有大量的维生素C能够延缓身体的衰老，能缓解紫外线对皮肤的损伤。除此之外，多吃西红柿有利于美容美颜，建议女性可以多食用。

3、绿茶

适当喝绿茶能够起防晒效果，尤其是对于皮肤松弛或粗糙情况能够大大改善。

4、芒果

芒果中含有多种营养素，对皮肤抗氧化及保护皮肤屏障上有不错的作用。但也要注意，芒果吃多了容易上火，要控制摄入量。

5、大豆

大豆中含有异黄酮，这是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力，能够维持女性的光泽细嫩皮肤。

6、茶适

量喝茶能够让损伤或松弛的皮肤变好，修复和滋养受损的皮肤细胞。建议一天喝2~4杯茶，将不同种类的茶换着喝。

【来源：人民日报客户端】

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