今日22时44分
我们迎来二十四节气中的
惊蛰
节气
是中国人诗意栖居的创造
依季候而作，随时光流转
知节始可明礼，识节方能通律
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【二十四节气里的中医智慧】
二十四位知名中医
依四时物候，话养生时方
春秋待序，生生不息
惊蛰分为三候：
一候桃始华
温暖的天气唤醒了桃花花芽
桃之夭夭，灼灼其华
二候仓庚鸣
仓庚，即黄鹂
黄鹂最早感春阳之气
开始鸣叫，动物开始求偶
三候鹰化为鸠
鹰，鸷鸟也
古人认为，鹰化为鸠
至秋则鸠复化为鹰
比喻春气温和
连鹰都变得像斑鸠一样温柔了
“春雷响，万物长”
惊蛰是一个充满生机的节气
气温回升，雨水增多
中国许多地方都是一派春意
“到了惊蛰节，锄头不停歇”
田间地头，不误农时
处处都是人们忙碌的身影
民间素有“惊蛰吃梨”的习俗
梨子性寒味甘
有润肺止咳、滋阴清热的效果
古人认为，春属木，入味为酸
按照养肝原则，惊蛰季节要少吃酸
适当食用一些汤水或食疗粥来增强体质
如大枣粥、山药粥、鲫鱼汤等
此外，可以多食用一些
新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物
如春笋、菠菜、芹菜、牛奶等
增强身体抵抗力
惊蛰节气前后
虽然天气进一步转暖
但冷暖空气交替频繁
应注意保暖，防止感冒
春雷响，万物长
一切蛰伏的美好正在醒来
愿你春安，愿你如意
愿你不负春光，不负自己
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