脂肪肝几乎没有什么症状,很多人觉得「脂肪肝不是病,看不看无所谓」!但如果控制不好,脂肪肝很可能变成肝炎,甚至是肝癌!
脂肪肝会「偏爱」哪些人?能治好吗?想要逆转该怎么做呢?今天微脉平台特别邀请了温岭市第一人民医院谢宏晟主任,来和大家好好说说!
脂肪肝-肝炎-肝癌
脂肪肝可不是小病,从脂肪肝到肝癌只有4步。
第一步:得了脂肪肝放任不管,肝脏组织中的脂肪越来越多,使肝细胞变性、坏死,发生肝损害,使肝功能出现异常,脂肪肝变为脂肪性肝炎。
第二步:脂肪性肝炎患者如不及时治疗,肝脏发生纤维化。
第三步:肝纤维化加重,导致肝硬化。
第四步:再经过其他高危因素刺激,体内致癌因子增加,肝细胞增生异常,最后甚至发展为肝癌。
由于脂肪肝目前没有特效药物,最好的治疗方法就是重视起来!早筛查、早预防、早管理。
脂肪肝更偏爱这6类人
1. 肥胖的人
肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。
肥胖人体重得到控制后,其脂肪浸润亦减少或消失。
2. 嗜酒的人
长期饮酒,75%～95%有脂肪浸润。
有研究显示,每天饮酒超过80～160克,酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。
3. 快速减肥的人
禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施,可引起脂肪分解短期内大量增加,消耗肝内谷胱甘肽,使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加,损伤肝细胞,导致脂肪肝。
4. 营养不良的人
营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因,多见于摄食不足或消化障碍,不能合成载脂蛋白,以致甘油三酯积存肝内,形成脂肪肝。
5. 患糖尿病的人
糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝,其中以成年患者为多。
因为成年后患糖尿病者有50%～80%是肥胖者,其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高,脂肪肝变既与肥胖程度有关,又与进食脂肪或糖过多有关。
6. 服某种药物的人
某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝,如四环素、肾上腺皮质激素、以及砷、铅、银、汞等。降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。
脂肪肝能治愈吗?
微脉平台医生表示:一般来说,大部分脂肪肝病人是可以通过饮食、运动恢复正常的。
逆转做好这3点:
1.找出病因,采取相应措施
去除病因,才有利于治愈脂肪肝。
长期大量饮酒→戒酒肥胖→控制饮食糖尿病→控制血糖营养不良→适当增加营养
2.调整饮食结构
建议高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食
不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)
多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等
不吃零食
睡前不加餐
3.适当增加运动,首选有氧运动
有氧运动指人体运动时氧供充足,够运动时消耗所需的运动方式,运动时心率达到70-80%最大心率。最大心率=170-年龄。
微脉小编建议,每次运动时间合理安排一般为准备活动5分钟,运动训练至靶心率后的时间应超过20分钟,最后的整理活动5～10分钟。
常见有氧运动类型:慢跑、快走、骑车、打球、跳舞、跳绳、游泳、做操、爬山、瑜伽、太极等。
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