据了解,孕期发生便秘的几率高达90%,它一直是大多数孕妈妈的烦恼。
孕期为什么会便秘呢?
孕期在持续高水平孕激素的作用下,肠道平滑肌张力减弱,蠕动减慢,便便在肠管内的运动速度也减缓,容易产生便秘;
大多数孕妈会补充钙剂、铁剂等矿物元素,这些营养元素,可能不会完全被孕妈妈吸收,堆积在肠道,进而造成便秘。
孕期会变得敏感、焦虑,这些精神因素也可能导致便秘的发生。
好多孕妈妈,为了胎儿安全考虑,会减少一些不必要的活动,运动量的减少,很多器官功能都会有所减退,从而形成的了便秘的情况。
孕期便秘了怎么办?
多吃蔬菜水果
我们都知道,无论是预防还是便秘已经发生,都可以通过食疗来进行调理和缓解。因此,孕期便秘,可以多吃蔬菜水果。譬如胡萝卜、菠菜、芹菜或者苹果、香蕉、西梅等蔬果,等具有促进胃肠道蠕动功效的食物。但大部分孕妈妈的口味都比较挑剔,这个时候可以选择口感比较好的成品蔬菜果泥,也含有丰富的维生素、矿物质等成分,不仅可以有助于身体健康,还能润肠通便,有效的缓解便秘的症状。
多补充水分
孕期便秘时,必须要多喝水,如果水分不能得以及时补充的话,大便就会干燥结块,进而引起肠胃蠕动变慢,长期如此就会加重便秘的发生。因此,要注意补充水分,特别是早晨起床喝一杯淡盐开水,这样可以保持肠道的清洁通畅,并且也可以有效的软化粪便。
合理进行运动
虽然现在大多数孕妈妈已经意识到孕期持续运动锻炼的好处,但还是有相当一部分孕妈妈,孕期的活动量明显减少,不是坐着休息就是躺着休息,这样非常不利于便便及时排出体外。目前散步是孕妈妈最容易接受,也最安全的运动方法。孕妈妈在三餐进食30分钟后,都可以散散步,时间控制在20到30分钟,既能促进孕妈妈的肠道蠕动,又能避免能量堆积、孕期体重增长过多,真是一举多得哦。
药物治疗
如果上述方法尝试后,并没有很大的改善,就可以考虑求助于药物治疗。但是大家熟知的开塞露之类的灌肠剂,并不适合孕妈妈使用哦。因为孕晚期不恰当的使用灌肠剂,反而可能会引起子宫收缩进而导致早产等情况等发生呢~
这款孕期便秘克星,日本进口DXD健荣制药便秘药,推荐孕妈妈使用哦~
这款便秘药的主要成分是天然植物提取的氧化镁,跟泻药可有本质上的区别哦,孕期是不能服用普通的泻药的,而氧化镁这种成分是很安全的,它是通过汲取肠内水分来软化大便从而达到自然排便的效果。而且温和不刺激肠道,服用后无腹痛腹泻等不适感,每日辅助人体正常排便。
加上它清洗柠檬口味,服用的时候并不会感觉是在吃药,便于吞咽,不会产生恶心口吐的感觉,对孕妈妈非常的友好呢~不管是铝膜包装还是瓶装都安全卫生,方便携带。
孕期、产后都可以服用,自然老人和5岁以上的小孩也可以放心服用哦~
孕期便秘不可怕,掌握以上几个小方法,相信每个孕妈妈都能少一些痛苦,轻松卸货哦~
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