秋天换季，四招帮你抵御流行性感冒

2017-09-12 16:14:44 来源：巴蜀在线收藏

　巴蜀在线讯 秋高气爽，气温变化大，换季感冒的高峰期，一个不注意，感冒就来找你啦，如何避免这个敏感期呢，不怕，有妙招！

据韩国kormedi网站9月12日报道，适逢换季时节，预防感冒成了很多人的头疼事。韩媒介绍了4种换季预防感冒的方法，助你健康度过换季敏感期。

勤洗手

秋天换季敏感期容易感冒四招帮您提升免疫力

像门把手、运动器材等很多地方都容易滋生细菌，因此专家建议勤洗手预防感冒。经常用热水洗，并且用肥皂洗20秒，手指和手指甲都应该好好洗，最好用含有60%以上酒精成分的洗手液。

晒太阳

秋天换季敏感期容易感冒四招帮您提升免疫力

美国哈佛大学研究团队称，身体中维生素D低的人患呼吸道疾病的机率高36%。维生素D又被称阳光维生素，因为人们皮肤中的7-胆固醇在晒阳光的时候会转换为维生素D。

保持厨房整洁

应该经常更换洗碗巾，更不能用擦手毛巾擦盘子。保持厨房整洁，勤换洗碗工具，防止病从口入。

多摄入海鲜
海鲜好吃又营养，还能预防感冒真是太棒了。那是因为海鲜里面有欧米伽3脂肪酸，这是一种不饱和脂肪酸，能有效提高人的免疫力。研究结果显示，欧米伽3脂肪酸能预防感冒和气管感染，从而保护肺。海鲜中富含欧米伽3脂肪酸，不能吃海鲜的人最好吃一些补充剂。

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